coledan d vitamini ne demek?

D vitamini, vücutta kemik ve diş sağlığını korumak için gereklidir. Ayrıca bağışıklık sistemini destekleyerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Güneş ışığına maruz kalmak suretiyle vücutta sentezlenir. D vitamini eksikliği, kemik erimesi, kas güçsüzlüğü, depresyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. D vitamini takviyesi genellikle kış aylarında güneş ışığından yeterince faydalanılamadığı durumlarda önerilir. Ancak bu takviyelerin doktor kontrolünde alınması önemlidir, çünkü fazla miktarda alındığında zararlı olabilir. Besinlerde ise D vitamini özellikle yağlı balıklar, yumurta sarısı ve mantar gibi yiyeceklerde bulunur.