D vitamini, vücutta kemik ve diş sağlığını korumak için gereklidir. Ayrıca bağışıklık sistemini destekleyerek enfeksiyonlara karşı koruma sağlar. Güneş ışığına maruz kalmak suretiyle vücutta sentezlenir. D vitamini eksikliği, kemik erimesi, kas güçsüzlüğü, depresyon gibi çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir. D vitamini takviyesi genellikle kış aylarında güneş ışığından yeterince faydalanılamadığı durumlarda önerilir. Ancak bu takviyelerin doktor kontrolünde alınması önemlidir, çünkü fazla miktarda alındığında zararlı olabilir. Besinlerde ise D vitamini özellikle yağlı balıklar, yumurta sarısı ve mantar gibi yiyeceklerde bulunur.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page